پياده‌روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد پايگاه اطلاع رسانی و خبری





 پياده‌روي آرام فايده زيادي براي تندرستي ندارد

شماره خبر : 124    مشاهده : 5 مرتبه    گروه : سلامت    انتشار : 18/1/1389  ساعت : 14:55


   نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد كه پياده‌روي آرام و بدون زحمت، فايده چنداني براي تندرستي انسان ندارد.

به گزارش پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي نيوز، پژوهشگران دانشگاه "آلبرتا" كانادا براي نتيجه‌گيري در اين زمينه دو گروه از افراد شركت‌كننده در تمرينهاي بدني را با هم مقايسه كردند.

گروه اول يك برنامه پياده‌روي آرام ‪ ۱۰‬هزار قدمي را اجرا كردند و گروه دوم در يك برنامه نرمش اندكي شديدتر به همراه رژيم معتدل تناسب اندام شركت كردند.

تمرين‌هاي اين دو گروه به مدت شش ماه ادامه داشته و شركت‌كنندگان در هر دو گروه به يك اندازه انرژي مصرف كردند.

پژوهشگران دريافتند كه سطح تناسب اندام و عملكرد بدن در گروه دوم بسيار بهتر از گروه اولي بود كه تنها پياده روي كرده بودند.

آنان تاثير اين تمرينها را از طريق سنجش فشار خون و حجم اكسيژن‌گيري ريه‌ها بررسي كردند.

آنان دريافتند كه برنامه پياده‌روي سبك در در مدت شش ماه تنها ‪ ۴‬درصد به حجم ريه‌ها افزود در حالي كه گروه دوم ‪ ۱۰‬درصد افزايش حجم اكسيژن‌گيري ريه داشتند.

اين پژوهشگران تاكيد كردند براي تناسب اندام و افزايش تندرستي ، انجام تمرينهاي بسيار سبك كافي نيست و انجام تمرين‌هاي بيش از نرمش‌هاي سبك لازم است.

دكتر "ويكي هاربر" كه هدايت اين پژوهش را برعهده داشته است، تاكيد كرد: فعاليتهاي با شدت كم مانند پياده‌روي صرف در مقايسه با فعاليتهايي با شدت بيشتر، فوايد قابل توجهي بر تندرستي نخواهد داشت.

دكتر هاربر تاكيد كرد: نگراني ما اين است كه مردم ممكن است تصور كنند همين كه مقداري پياده‌روي كنند بدون اينكه تلاش و تقلايي بكنند و كمي عرق كنند، كافي است

 
چاپ خبر : چاپ

 

 


نظرات کاربران :


news2.esfahanhost.com

کليه حقوق اين سايت برای اصفهان هاست محفوظ است

حق تکثير اين برنامه متعلق به ( اصفهان هاست ) ميباشد